Stressbewältigung mit MBSR – Wochenende
| Zeitraum: | FR. 13.11. 17 h bis So. 15.11.26, 17 h |
| Ort: | Spirituelles Zentrum im Eckstein Nürnberg, 5.01 - Meditationsraum |
| Dauer: | Fr, 17- 19.30 h, Sa.10 - 18 h, So. 10 - 13 h |
| Kosten: | 195,- € |
| Kursnummer: | Wird noch bekannt gegeben |
| Hinweis: | Bitte Verpflegung, bequeme und warme Kleidung mitbringen |
Mit Achtsamkeit zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
Dieses Wochenend-Seminar basiert auf dem bewährten MBSR- Programm und lädt Sie ein, sowohl den äußeren Anforderungen als auch dem inneren Stress mit mehr Gelassenheit zu begegnen. In einer unterstützenden Atmosphäre lernen Sie praxisnahe Methoden kennen, um bewusster im Hier und Jetzt zu leben und neue Kraft zu schöpfen.
Dieses Einführungsseminar richtet sich an Menschen jeden Alters – ganz gleich, ob Sie erste Erfahrungen mit Achtsamkeit sammeln oder auch die bestehende Praxis vertiefen möchten.
Kursinhalte:
Alltagstaugliche Übungen, die Sie dabei unterstützen, Stress und inneren Druck nachhaltig zu reduzieren und einen fürsorglichen Umgang mit sich selbst zu pflegen:
- Meditations Übungen in Ruhe und in Bewegung
- Achtsamkeitsmeditation zur Stärkung der Präsenz im Alltag
- Bodyscan zur Förderung der Körperwahrnehmung
- Austausch und Reflexion
Anmeldung:
Um sich für den Kurs anzumelden, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf:
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Ratenzahlungen und Ermäßigungen sind bei allen Kursen auf Anfrage und nach Absprache möglich.
Alle Kurse können auch als Paar-oder Einzeltraining gebucht werden.
Die Termine und Inhalte des Einzeltrainings werden individuell auf Ihren Bedarf abgestimmt.