MBCT - 8 Wochen Kurs
| Zeitraum: | 25.09.-27.11.2025 |
| Ort: | Spirituelles Zentrum Nürnberg Eckstein , Burgstr. 1-3, 90403 Nürnberg |
| Kurszeiten: | immer donnerstags, 18.00 Uhr-20.30 Uhr, zusätzlich, 26.10. Tag der Achtsamkeit |
| Kosten: | 380,00 € - 500,00€ Staffelpreis oder nach Absprache |
Kursinhalte des MBCT-Trainings:
- Das MBCT-Training erfordert aktive Mitarbeit und regelmäßiges Üben der erlernten Achtsamkeitsmethoden zur Verbesserung von Gesundheit und Zufriedenheit.
- MBCT kombiniert Elemente des MBSR-Programms mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie in einem 8-wöchigen Trainingsprogramm. Es umfasst formale Achtsamkeitsübungen, Alltagsschulung und kognitive Verhaltenstherapie.
- Achtsamkeit im Liegen, Sitzen, Gehen
- Automatische Reaktionsmuster erkennen
- Frühwarnsymptome wahrnehmen
- Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
- Konkrete Alltagsübungen, Individuelle Verhaltensanalyse
- Teilnahmevoraussetzung: Tägliches Üben während der Kurswochen.
Ablauf des MBSR-Trainings:
8 wöchentliche Abende à 2,5-3 Stunden
Ein Achtsamkeitstag à 5 Stunden
Persönliches Vor- und Nachgespräch
Kursmaterialien und mehrere Audiodateien mit Übungsanleitungen
Engmaschige Unterstützung und Individuelle Beratung
Sollten Sie an einem der Termine nicht teilnehmen können, biete ich einen Kompakttermin im Einzelsetting an
Kurstage:
Do., 25.09.2025
Mi., 01.10.2025
Do., 09.10.2025
Do., 16.10.2025
Do., 23.10.2025,
Mi., 29.10.2025
So., 26.11.2025, Tag der Stille
Herbstferien kein Kurs
Do., 13.11.2025
Do., 20.11.2025
Anmeldung:
Um sich für den Kurs anzumelden, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf:
Ich interessiere mich für den Kurs
Ratenzahlungen und Ermäßigungen sind bei allen Kursen auf Anfrage und nach Absprache möglich.
Alle Kurse können auch als Paar-oder Einzeltraining gebucht werden.
Die Termine und Inhalte des Einzeltrainings werden individuell auf Ihren Bedarf abgestimmt.